Dobrostan i odporność psychiczna nauczyciela – stres, wypalenie zawodowe, regulacja emocji i work-life balance w pracy w szkole

Odkrywanie i wzmacnianie zasobów osobistych: Czym są moje "akumulatory" (talenty, wartości, pasje, sieci wsparcia) i jak z nich świadomie korzystać, aby odzyskiwać energię po trudnym dniu pracy?

Praktyczne techniki regulacji napięcia: Sprawdzone, szybkie narzędzia do radzenia sobie ze stresem i obniżania napięcia w ciele (np. techniki oddechowe, praca z nerwem błędnym, elementy mindfulness), które nauczyciel może zastosować nawet podczas krótkiej przerwy na korytarzu.

Granice i higiena pracy: Walka z "nauczycielskim perfekcjonizmem" i nauka odpuszczania. Strategie oddzielania życia zawodowego od prywatnego (np. tworzenie rytuałów "zamykania" dnia pracy szkolnej, ochrona własnego czasu wolnego i snu).

Autoempatia (self-compassion) i profilaktyka wypalenia: Jak być dla siebie wsparciem, a nie najsurowszym krytykiem w obliczu niepowodzeń wychowawczych. Nauka rozpoznawania wczesnych sygnałów ostrzegawczych wypalenia zawodowego.